Whole 30 Dag 3 og 4

Det gr greit med Challengen s langt, selv om jeg er trtt og sliten hele tiden, men det helper hville ;) Men det blir mer vanskelig svne om kvelden hvis jeg har power-naps...

Jeg skal prve unng napping helt eller gjre de kortere og se om det hjelper. I dag er det mange planer - vi skal p kino se p Madagascar 3D, s blir det middag og etter at A. ligger seg blir det kos med min kjre J <3<3<3 S er det ingen tid for hville egentlig;)

Mltider

Generelt spiser jeg nesten de samme matvarer hver dag, bare kombinere de annerledes.

Stekt egg, avocado og big-ass salat til frokost.

Salmon / rret med blomkl steppe og salat / asparges ved siden til lunsj.

Stor salat med masse fargerike grnnsaker, avocado og egg / kylling bryst bakt i ovnen.

De to siste dagene hadde jeg ogs dessert etter middag - norske jordbr med litt kokosmelk p toppen - digg!

I Whole30 Brev skrive de ofte akkurat om de samme som jeg tenker om)))) I gr skrev de om desserter og at det er egentlig kun en vane ha noe godt og st etter hovedrett. Ofte det begynner i barnsdom nr foreldre sier "Spis grnnsakene dine frst, da fr du dessert!" Og selv om barna er stapp mett etter mltidet stapper han i seg desserten etterp, fordi det er s godt og deilig! Og det blir plutselig en vane - overspise! Og det er helt feil!

Man m aldri begrense dessert eller gjre noe spesielt av det, det m vre etter behov og mann m ha sunt forhold til det. Det har jeg ikke enn. Men jeg vet at Whole30 kan hjelpe meg bygge nye sunne vaner. Det er viktig at i framtida jeg ikke kraver for noe st etter maten. Min poeng er at etter at jeg er ferdig med Challengen vil jeg at jeg kan styre nskene mine og ikke overspise stsaker som blir plutselig lov... Og samtidig vil jeg ikke begrense meg strengt...

I brevet foreslr de at mann blender det alt litt. Slutte hete det "dessert" eller "treat" og ikke spise det etter hovedrett. Kanskje det er bedre spise desserten fr maten hvis man har lyst eller som en del av hovedretten? P denne mte fr mann noe godt, sunt, ikke overspiser og det blir ikke en "treat" lengre. Det som er endret her er den vanen. Jeg virkelig hper at etter at jeg fullfrer Whole30 jeg blir helt kvit av den vanen spise ubegrenset mengde av ssaker etter maten og det betyr at ingen kaker og godis kan delage min shiny Whole30 mte sppise :)

Vann

Jeg drikker forsatt 8+ glass vann om dagen. Jeg br skaffe meg en stor flaske, da blir det lettere passe p at jeg drikker nok.

Trening

Ingenting spesielt. Jeg er endelig helt frisk og begynner med styrke igjen p Mandag! Ny uke og nye muligeter!:)

Positivness and Totall Awesomness

It is there, blooming and shining inside of me, throughout me and all around me!!!!




Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Ekaterina

Ekaterina

26, Bergen

Jeg kommer til bli en Superhero versjon of meg selv! Jeg blogger om min mte trene, spise sunt, elsker de andre og meg selv og leve i balanse med meg selv. Jeg er ikke perfekt enn, men er veldig mlbevisst og motivert bli en person jeg kan selv vre stolt av.

Kategorier

Arkiv

hits