Whole30 Dager 12 og 13

Hallooooo, min kjre blogg!

I morgen blir det 2 uker siden jeg begynte med den Whole30 Challengen min. Helt utrolig! Jeg er veldig stolt av meg selv og skal fullfre den, tusenmillioner persent sikkert! ;)

Siden jeg skrev det siste inlegget ble plutselig alt annerledes... Jeg fikk hodepinner, sultflelse og kt matlyst, det ble mye mer vanskelig svne og kunne ikke g p trening i dag i tillegg... Det var enda mer deprimeremde, men - velvel, hva kan mann gjre... Jeg mte passe p A, mens J var p treningen, det er jo litt viktigere for ham. Men det var litt husarbeid p meg i dag og i morgen skal jeg trene Gerilja Kardio - det er jo s gy! :)

Egentlig br jeg plannlege minTRENINGSUKE.

Mandag Fri

Tirsdag Gerilja Kardio (sprints)

Onsdag Styrke (overkropp) + Kardio (lavintensitet, 30-45 minutter)

Torsdag Kardio (moderatintensitet, 45-60 minutter)

Fredag Styrke (bein + skuldre) + Kardio (lavintensitet, 30-45 minutter)

Lrdag Gerilja Kardio (sprints)

Sndag Fri / Active Rest Day =)

Jeg skal forsette med Inermittent Fasting. Det er ganske fasinerende kjenne at kroppen tilpasser seg s fort til alle endringene i kostholdet og til den mte mann spiser generelt. Jeg ha lyst at kroppen min blir sterk og sund for den kroppen er den eneste jeg har i hele livet mitt :)

Dessuten ville jeg skrive ned hva har jeg spist i dag.

Mltid 1: 2 egg + 1 eggehvite, stekte med cocosa

1/4 avocado

ca. 60g salmalaks

min big-ass salat* med oliven olje og balsamico over

Mltid 2: kaffe med kokosmelk - mmm, deilig! (drakk den egentlig for ikke bli sulten,men ble enda mer sulten etter den!)

125g laksefilet, bakt i ovnen med krydder

blomkl og broccoli steppe

kokt asparges

big-ass salat

Mltid 3: 1 kokt egg

1/2 avocado

ca. 100g salma laks

big-ass salat med oliven olje og balsamico over - jeg er avhengig! ;)

*Jeg heter salaten min "big ass" fordi jeg liker nr det er mye av den salaten - den er s god!=)

Drakk masse vann og te i dag. Flink jeg var=)

TENKER AT JEG M EGENTLIG SPISE MINDRE I TRENINGSFRI DAGER og i andre dager ogs;) Ogs skal jeg prve faste i 24 timer, men selvflgelig br jeg gjre det p en treningsfri dag. Sndag, kanskje?

I morgen blir det grilling hos svigefar... Litt nervs men tror at jeg klarer det - skal bare kjpe sin egen grillemat. Tenker p laksefilet - for det er alltid godt, sundt og enkelt lage. Skal drikke vann med kullsyre og lime=)

...Men for i dag nsker jeg f sove godt i natta, f ingen hodepinner i morgen og ha en kjempe fin uke! God natt, alle hjerter! <3<3<3

P.S. En av mlene mine for August var lese Paleo Solution og jeg m virkelig skynde meg med lesing - det er bare 2 uker igjen! O.o


Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

Ekaterina

Ekaterina

26, Bergen

Jeg kommer til bli en Superhero versjon of meg selv! Jeg blogger om min mte trene, spise sunt, elsker de andre og meg selv og leve i balanse med meg selv. Jeg er ikke perfekt enn, men er veldig mlbevisst og motivert bli en person jeg kan selv vre stolt av.

Kategorier

Arkiv

hits